Crossfit to bardzo popularna ostatnio w społeczeństwie forma treningu. W Zakładzie Karnym w Czarnem uznano, że warto z tej formy aktywności skorzystać również za więziennym murem.
O pozytywnym wpływie uprawiania sportu na naszą sprawność fizyczną i psychiczną można mówić bez końca. Nic więc dziwnego, że więziennicy sięgają po różne jego formy w ramach prowadzonych zajęć resocjalizacyjnych. Wszak aktywność sportowa pozwala rozładować napięcie, negatywne emocje, a tym samym zapobiegać agresji. To także wzrost u ćwiczących poczucia bezpieczeństwa, zaradności życiowej, wiary we własne siły. Tym samym zmniejsza się u nich poczucie lęku czy ryzyko wystąpienia depresji.
W tym roku w czarneńskiej jednostce wdrożono program resocjalizacji skazanych pn. „Crossfit – akcja zdrowo i sportowo”. Ma on wzbudzić wśród osadzonych nawyk spędzania aktywnie wolnego czasu, przeciwdziałając negatywnym skutkom izolacji.
– Promuje on formę treningu crossfit, jako alternatywę dla popularnej wśród osadzonych siłowni, bazującej na ćwiczeniach z dużymi obciążeniami – informuje kpt. Damian Kaźmierczak, jeden z twórców programu. – W przypadku crossfitu, obciążenia na tym treningu można uznać za zbędne. W dużej mierze bazuje się bowiem na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała oraz wykonywaniu aktywności dynamicznych czy gibkościowych.
Za przykład niech posłużą tak dobrze wszystkim znane z lekcji wychowania fizycznego: brzuszki, nożyce, skoki na skrzynie, pajacyki czy pompki. Oczywiście wykorzystuje się podczas ćwiczeń również przyrządy jak: drążki, liny, taśmy thera-band, piłki lekarskie, odważniki kulowe. Kpt. Damian Kaźmierczak podkreśla, że crossfit, to nie tylko ćwiczenie ciała, ale i charakteru. Treningi zazwyczaj odbywają się w grupach, co wyzwala zarówno poczucie współzawodnictwa, jak i wspólnoty. Wykonywanie niektórych ćwiczeń w parach wymaga porozumienia dla poprawnego zaliczenia próby. Co więcej, promując zdrowy styl życia, unikanie wszelkich substancji niedozwolonych, dbanie o higienę osobistą, zapobiega się uzależnieniom i innym chorobom.
źródło: iszczecinek.pl
