Sport to zdrowie. Pamiętać o tym powinny przede wszystkim osoby starsze. A niestety tak nie jest. Ostatni raport dotyczący aktywności fizycznej Polaków nie pozostawia złudzeń – ponad 70 procent seniorów prowadzi siedzący tryb życia.
O tym, że sport to zdrowie, nie trzeba przypominać uczestnikom zajęć fizycznych z klubu seniora na ulicy Naruszewicza w Kielcach. Seniorzy mają do wyboru cały wachlarz ćwiczeń, np. na zdrowy kręgosłup, i chętnie z nich korzystają.
Według badań Eurobarometru ponad 70 procent seniorów w Europie nie uprawia żadnego sportu. W Polsce jest jeszcze gorzej. – Osoby starsze powinny ćwiczyć co najmniej 4–5 razy w tygodniu po trzydzieści minut, w tym dwa treningi z oporem właśnie po to, by mieć masę i siłę mięśniową
– podkreśla Olga Chaińska, trener personalny.
A społeczeństwo się starzeje. W 2050 roku osoby w wieku 60–79 lat będą stanowić jedną czwartą wszystkich mieszkańców Europy. Dlatego już dziś warto zmieniać nawyki.
Po gimnastyce codziennej wychodzą uśmiechnięci, zadowoleni, pełni werwy do tego, aby funkcjonować, aby działać, aby rozwijać w tym wieku senioralnym wszelkie kontakty towarzyskie
– mów fizjoterapeutka Ewelina Gołębiowska.
Aktywność fizyczna to recepta na długie życie. A darmowe zajęcia sportowe oferują m.in. kieleckie kluby seniora.
Źródło: kielce.tvp.pl. Zdjęcie ilustracyjne – fot. archiwum.
